Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada pembaca blog saya ini. hari ini saya nak kasi tip untuk Abang atau Kakak2 yang montel(jangan terasa ye.......).

1-Ketika waktu makan(sarapan,tengah hari,minum petang dan malam) cuba kunyah makanan lama2 sikit cuba rasai nikmat makanan itu,bila sudah merasa begitu nanti lita sudah puas makan lah.......